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光线会刺激人体产生明显的生理反应

 

 选择强光还是柔光?某公司发起投票,不同意见的人各持己见,讨论持续了一个小时。很多人加入聊天组投票,但最终没有得到统一的结果。

为什么关于灯光的讨论这么激烈?
毫无疑问,光线会刺激人体产生明显的生理反应。精神病学家BabaPendse专注于照明对人类心理健康的影响。他认为,光照可以调节生物周期的节奏,对睡眠、警觉性和表现都有影响。
为了应对阳光,身体会分泌皮质醇、血清素等激素。光线越强,分泌的激素越多,会影响心情和食欲。这就解释了为什么人在昏暗的光线下会昏昏欲睡。
相反,强光,尤其是夜晚过后,很容易让人保持清醒。甚至利用光对人体的影响,医学领域有一种光疗法,帮助癌症康复,改善痴呆患者的睡眠质量,帮助他们逆转抑郁症。
另外,光和心情的关系还有另外一种解释。美国伦斯勒波里技术研究所照明研究中心主任马克瑞举了一个例子:“如果工人坐在昏暗的光线下做复杂的手工工作,他们会感到无聊。”
所以Rea认为,人对光的渴望源于对掌握信息的渴望。光线越亮,环境越清晰,收集的信息越多。
"在明亮的灯光下,我们可以悠闲地阅读或轻松地看到孩子们在做什么。"Rea说,如果光线不足,就会阻碍信息的收集,人们必须投入更多的精力,他们的情绪会变得更糟。
相反,同样的光并不意味着人可以获得同样的心情,因为每个人对光的反应都不一样,就像每个人都有自己喜欢的饮食偏好一样。所以几乎没有一个具体的灯光能让整个办公室满意。
其实最舒服的光线来自自然界的阳光,符合自然规律,自然可以提高工作绩效,有益于人体健康。西北大学公布了一项跨境神经学实验结果,认为在没有窗户的办公室工作效率低于正常环境,在阳光下工作比在人工照明下更有利于改善情绪、提高士气、减少疲劳。
为了检验这项研究的结果,彭博商业的两名记者曾经是老鼠。他们调整自己的时间表,以跟上太阳的速度,并早起坐在办公室里。一开始,两位记者下午都很困。在适应了自己的作息时间后,他们表示每天下班后精力充沛。
只是受建筑结构的限制,目前几乎所有的办公建筑都需要人工照明辅助,只有建筑外围才能享受到自然光。如果你的工作站恰好在一扇明亮的窗户前,不要浪费,尽量调整自己的工作日程,让阳光帮你提高工作效率。

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